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BENEFICIOS DE LA MÚSICA – BENEFITS OF MUSIC

Son muchos los beneficios que la música armónica puede producir en los seres vivos, y partiendo de que puede hacernos vibrar y resonar  en determinadas frecuencias de efecto terapéutico-sanador, no nos quedan excusas para dejar que estas hermosas melodías nos acompañen en nuestro camino de Vida.



La música: un método infalible de relajación

¿Sabías que Pitágoras, Aristóteles y Platón ya creían que la música puede influir a nivel físico y emocional? Además, estaban convencidos de que aumenta el bienestar social y mejora la calidad de vida.

Han hecho falta miles de años para confirmar lo que entonces era sólo una teoría, así que ¿vas a pasar por alto esta oportunidad única que otros no tuvieron para cambiar tu vida gracias a las melodías? De entre todos sus beneficios, hemos seleccionado para ti algunos de ellos para que valores todo lo que la música hace por nuestro bienestar: 1.- Reduce el dolor. Escuchar música a diario reduce el dolor crónico hasta en un 21%. Cuando escuchamos música liberamos endorfinas, y éstas actúan como analgésicos naturales. Eso no solo hace que las personas se sientan más en control de su dolor, sino que ayuda a aumentar la felicidad y a disminuir la depresión. 2.- Aísla al estrés. Un mínimo del 25% de las enfermedades que sufrimos están asociadas al estrés. Escuchar media hora de música suave aunque sea dos veces por semana, reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad.  3.- Refuerza la salud. Escuchar música suave también ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Por tanto, reduce el riesgo de sufrir problemas de salud. Un estudio realizado en Italia demostró que las personas con la presión arterial alta reducían el ritmo cardíaco si escuchaban buena música durante media hora al día 30 días seguidos. Además, quedó demostrado cómo la música adecuada ayuda a calmar a las células y los tejidos que forman los pulmones. 4.- Estimula el cerebro. La música con ritmos fuertes hace que la concentración permanezca más aguda y los pensamientos más alerta. Escuchar música suave, en cambio, mejora la capacidad de concentrarse durante más tiempo, y promueve un estado de calma y meditación. No solamente provoca bienestar y aumenta la creatividad, sino que el efecto dura aún después que la música haya dejado de sonar. 5.- Aumenta el rendimiento. ¿Has escuchado música alguna vez mientras haces ejercicio? ¿Tu rendimiento ha aumentado? Estos dos hechos están relacionados entre si. Y es que la música no solamente elimina la sensación de fatiga, cansancio y aburrimiento sino que actúa como un estimulante que aumenta la productividad. Un estudio realizado en 2005 demostró que escuchar música mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y ayuda a ser constante.6.- Facilita el sueño. Escuchar música de baja frecuencia induce a la relajación,

y facilita y mejora el sueño. Esto ayuda a que nos pongamos en un estado saludable: los efectos del estrés y la ansiedad desaparecen. 7.- Aumenta el optimismo. La música también puede ser usada para trasladarnos a un estado de ánimo mucho más positivo. Gracias a la música recordamos momentos felices, pero también aumentamos la autoestima y la confianza en nosotros mismos. 8.- Hace de medicina emocional. Otro de sus múltiples beneficios es que cuenta con la virtud de cambiar el ánimo de una persona rápidamente, y ayuda a tener autocontrol, mejora el poder de seducción y vence la timidez. Todo eso hace que la convierta en el mejor remedio para uno mismo. 9.- Invita a socializar. La música une a personas que comparten una pasión similar. Ayuda a conocer gente nueva, a hacer vida social y a unir grupos. 10.- Buena para meditar. Y si la música es tan buena en todos los aspectos de nuestra vida, ¿cómo no va a serlo para meditar? Las melodías suaves tienen un efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el estrés del día a día. Ayuda a meditar a muchísima gente que hasta entonces tenía dificultades para hacerlo, y está demostrado que dedicar unos minutos al día a la música de baja frecuencia es una de las mejores técnicas de relajación que existen. Escoge los sonidos con acierto, usa los que mejor te hagan sentir y, sobretodo, no dejes de soñar; porque la música tiene la gran ventaja de acompañarte en el camino hacia tus metas. 


Many benefits that harmonic music can produce in living things, and based on that can make us vibrate and resonate at certain frequencies of terapeutico-sanador effect, are not us excuses to leave these beautiful melodies to join us in our journey of Vida.La music: a foolproof method of relaxation did know that Pythagoras, Aristotle and Plato already believed that music can influence physical and emotional? In addition, they were convinced that increases social welfare and improves quality of life.They have lack thousands of years to confirm what was then only a theory, so are you going to pass up this unique opportunity that others did not have to change your life through the melodies? Among all their benefits, have selected for you some of them so that values all what music does for our well-being: 1.-reduces pain. Listen to music on a daily basis reduces chronic pain up to 21%. When we hear music we release endorphins, and these act as natural painkillers. That not only makes people feel more in control of your pain, but it helps to increase happiness and decrease depression. 2 isolates to stress. A minimum of 25% of the diseases we suffer are associated with stress. Listen to half an hour of soft music even twice a week, significantly reduces the levels of stress and anxiety.  3 strengthens health. Listen to soft music also helps to reduce heart rate and blood pressure. Therefore, it reduces the risk of health problems. A study in Italy showed that people with high blood pressure reduced heart rate if they listened good music for half an hour to day 30 days in a row. In addition, demonstrated how the right music helps calm the cells and tissues that form the lungs. 4. it stimulates the brain. Music with strong rhythms makes the concentration to stay sharper and thoughts more alert. Listen to soft music, on the other hand, improves the ability to concentrate for longer, and promotes a State of calm and meditation. It not only leads to well-being and increases creativity, but that the effect lasts even after that the music has stopped ringing. 5. it increases performance. Have you ever heard music while you exercise? Has the performance increased? These two facts are related among if. And it's music not only eliminates the sensation of fatigue, tiredness and boredom that acts as a stimulant that increases productivity. A 2005 study showed that listening to music while exercising increases the weight loss and help to be constante.6-facilitates sleep. Listen to low frequency music induces relaxation, and facilitates and improves sleep. This helps us put in a healthy state: the effects of stress and anxiety disappear. 7 increases the optimism. Music can also be used to move us to a much more positive mood. Thanks to the music we remember happy moments, but also to increase self-esteem and confidence in ourselves. 8 it makes emotional medicine. Another of its multiple benefits is that it has the virtue of changing the mood of a person quickly, and helps to have self-control, improves the power of seduction and overcome shyness. All of this makes that it converts it into the best remedy for oneself. 9. Invites to socialising. The music unites people who share a similar passion. It helps to know new people, to socialise and to join groups. 10. good for meditation. And if the music is so good in all aspects of our lives, not it how to be to meditate? The soft melodies have a magical, relaxing effect on States of stress and the stress of every day. Help to meditate a lot people who until then had difficulties to do so, and is shown to spend a few minutes a day to low frequency music is one of the best relaxation techniques that exist. Choose sounds with success, usa that make you you feel better and, above all, do not forget to dream; because music has the great advantage of accompany you on the way to your goals.

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6 HORAS PARA MEDITAR Y RELAJARSE, SIX HOURS TO MEDITATE AND RELAX, 瞑想やリラックスには 6 時間

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Los arroyos, por sí mismos, no pueden llegar a los océanos...

Pero si se unen, formarán ríos que serán capaces de llegar a cualquier lugar.
Si empezamos a regar dentro de nosotros la semilla del Amor,
se formarán en nuestro interior esos arroyos
y atraerán a otros que se unirán para formar un río que nos lleve,

unidos, hacia el gran Océano.
Formemos ríos de Amor y reguemos el Mundo con nuestras aguas
Pedro J. Pérez
La Ignorancia y el Conocimiento, son los límites de la Libertad
No hay camino para la Paz. La Paz es el camino

Mahatma Gandhi
El Amor es el agua que riega la Flor de la Vida
nunca dejes que se marchite